痩せるのに筋トレは必要か? - 本当に痩せるダイエット方法とグッズ

2015年08月10日

痩せるのに筋トレは必要か?

今日は、痩せるのに筋トレは必要か?というテーマについて書いていきます。
私も過去に、食事制限などのダイエットを試しましたが
何回かチャレンジした後に気がついた事は、やはり食事で体重をコントロールする
のはかなりキツイという事です。


何度か、食事を減らすというダイエットを経験した後に
やはり筋トレを少しでも良いのダイエットに取り入れた方が、効率的であるという事に気がつきます


筋トレ.jpg


筋トレや運動をダイエットに取り入れるという事は

摂取したカロリーを消費して太らなくするという側面の他に

もう一つ重要な意味があります。


それは、「代謝」を上げるという事です。


どういう事かというと、筋肉量が増える事によって

人は、エネルギーがより必要になります。



つまり、筋肉が増えて、食事の量が変わらなければ

必然的に痩せるという事なんですね。



また、食事制限だけで体重だけど減らすと

一見、痩せてる様に見えますが実は、お腹は出ていたり

プロポーションとしては美しくない体になります。



確かに筋トレを継続するのは面倒ですが

真のダイエットを追及するのであれば、運動や筋トレは

不可欠なのです。


















posted by アラサー女 at 17:19| Comment(0) | TrackBack(0) | ●正しいダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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