昼ご飯はしっかりと食べた方が痩せる? - 本当に痩せるダイエット方法とグッズ

2015年07月16日

昼ご飯はしっかりと食べた方が痩せる?

ダイエットしている時ってお昼ご飯を減らしたり、全く食べないで痩せる方向へ向かって

しまいがちですよね。


でも、実はこれはあまり効果的なダイエットとは言えない様です。

昼ご飯ダイエット解説.jpg



昼ご飯をきちんと食べて栄養のバランスをとらないと

体は、栄養が不足して低体温の状態になります。


低体温の状態とは、代謝が落ちて太りやすい状態であるのです。



つまりは、痩せようと一生懸命にお昼を抜いてダイエットを頑張っても

逆効果を招いているのです。


とても皮肉な話です。


ダイエットの落とし穴として、カロリーを減らして痩せようとする事があります。

例えば、昼ご飯をおにぎり一個であるとかで済ませてしまうのです。


カロリーを落とす事により確かに、体重は増える事がありませんが

その分、代謝は落ちて外見は太ってないのに、筋肉が衰えて

内脂肪が増えて、内面は肥満である事があります。



内面的な肥満であれば、痩せにくい体にもなりますので

そもそもが悪循環を招いているわけです。



もちろん、栄養のバランスの偏りは健康や美容にも影響を

及ぼしますので、ダイエット中であれば尚更、お昼ご飯はきちんと

バランスの良い食事を摂るようにしましょう。





posted by アラサー女 at 23:30| Comment(0) | TrackBack(0) | ●正しいダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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