効率良く痩せるには? - 本当に痩せるダイエット方法とグッズ

2013年11月16日

効率良く痩せるには?

痩せるには脂肪を筋肉に変える必要があります。

では、どうするれば体の脂肪を筋肉に変える事が出来るのでしょうか?



これは、左程難しくないですね。運動をすれば良いのです。



運動して脂肪を筋肉に変える事は、代謝を上げて太りにくい体を作ってくれます。

だから、運動することは、ダイエットにとって必項なのです。





それでも、運動で落とせる体重には限度があります。

個人差はありますが、一ヶ月に落とせる体重は大体、一キロ程度言われています。


効率の良いダイエット.jpg



残念ながら激しい運動を数時間して何百グラムしか落とせないのです。

だからこそ食事で脂肪を抑える事が効率の良いダイエットになります。



食事では、脂肪を押さえる食事で運動をして脂肪を筋肉に変えるのです。

それから、運動の両方が加わる事で、効率の良いダイエットが実現するわけです。


posted by アラサー女 at 14:24| Comment(0) | ●正しいダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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