本当に痩せるダイエット方法とグッズ

2015年07月16日

昼ご飯はしっかりと食べた方が痩せる?

ダイエットしている時ってお昼ご飯を減らしたり、全く食べないで痩せる方向へ向かって

しまいがちですよね。


でも、実はこれはあまり効果的なダイエットとは言えない様です。

昼ご飯ダイエット解説.jpg



昼ご飯をきちんと食べて栄養のバランスをとらないと

体は、栄養が不足して低体温の状態になります。


低体温の状態とは、代謝が落ちて太りやすい状態であるのです。



つまりは、痩せようと一生懸命にお昼を抜いてダイエットを頑張っても

逆効果を招いているのです。


とても皮肉な話です。


ダイエットの落とし穴として、カロリーを減らして痩せようとする事があります。

例えば、昼ご飯をおにぎり一個であるとかで済ませてしまうのです。


カロリーを落とす事により確かに、体重は増える事がありませんが

その分、代謝は落ちて外見は太ってないのに、筋肉が衰えて

内脂肪が増えて、内面は肥満である事があります。



内面的な肥満であれば、痩せにくい体にもなりますので

そもそもが悪循環を招いているわけです。



もちろん、栄養のバランスの偏りは健康や美容にも影響を

及ぼしますので、ダイエット中であれば尚更、お昼ご飯はきちんと

バランスの良い食事を摂るようにしましょう。





posted by アラサー女 at 23:30| Comment(0) | TrackBack(0) | ●正しいダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月15日

ながらクッション2を使ってみた!口コミ

これまで数々のダイエット器具を試してきた筆者ですが、これまでで一番しっくりぴったりきたのが。

ながらクッション2」というアイテムです。







この感動をお伝えしたいと思います。



その名の通り、集中してがっつりダイエットの道は最初から捨てている器具です。

「ながら」ですから。


結果から行くと、1か月特にこれ以外の運動もせず、食事制限もせず、3キロ近く落ちました。

名に恥じぬ「ながら」っぷりで、ほぼすべての動作をテレビを見ながらできたので、

途中であまり飽きなかったのは大きいかと思います。




更に、この「ながらクッション2」のポイントは以下の通り。


1 腹筋や内ももなど、気になるところも気軽にテレビを見ながらできる

2 ゆがみ改善にも役立つ

3 全身ストレッチできる



太る理由は人それぞれで効果も人それぞれかと思いますが、私は実は3が一番効果がありました。

身体がバキバキに固かったので、ストレッチをするだけで身体の稼働域が増えて、
カロリー消費量が増えたのだと思われます。


なので、普段何もしてない方ほどお勧めです。

一人だとなかなかうまく伸ばしにくいふくらはぎやかかと部分から、
側筋の部分まで、全部「ながら」でできます。


ながらクッション2は、なんてズボラに優しいんだ!と思いました。


痩せたいけどしんどいことはしたくない方に猛烈にお勧めします。

サイズも小さくて邪魔になりませんし、使わないときはクッション代わりに置いておいても
可愛いので、1つあるときっと重宝しますよ!
posted by アラサー女 at 06:44| Comment(0) | TrackBack(0) | ●ダイエットグッズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月11日

背筋を伸ばすだけで痩せる??

私は専業主婦なのですが、一時期、一日ダラーっとしていた時があったのですね。
恥ずかし話ですが、朝起きてから一日中、寝転んだでテレビみたりとかゴロゴロしている事が
多かったのです。

そうすると、不思議と体のラインもだらしなくなってきて
太ってくるのです。


これは、典型的な太る人の例です。


反対に朝起きて背筋を伸ばすだけダイエットになるんです。


背筋を伸ばす.jpg


やり方は簡単で




■ 手を後ろに組んでお尻のあたりに持ってきます。足を肩幅程度に開きます。

■ 手を組んだ状態で深呼吸をする。

■後ろに組んだ手を上に上げる



ポイントは背筋をピンと張る事です。


■ 今度は、手を組んでおヘソあたりに持ってきます。

■ 次に、つま先立ちをします。


こちらは下半身に効きます。


それぞれ、数回ずつ起きてからやるだけ、血流も良くなり

体の代謝も良くなり痩せやすい体になります。


これだけで、日中にとる食事も燃焼しやすくなるので

痩せやすい体になります。


時間も手間もとらない方法なので、ぜひ挑戦してみて下さい。





















posted by アラサー女 at 22:47| Comment(0) | TrackBack(0) | ●正しいダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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