本当に痩せるダイエット方法とグッズ

2013年11月27日

美脚を目指すならコレ!

個人、個人で自分の体で気になる部分には違いがあるはずです。

それでも、「太もも」の部分が気になるという方は多いのではないでしょうか。


「太もも」のお肉は一度、ついてしまうと中々、痩せにくい側面があります。

ここでは、そんな「太もも」のダイエットの方法について紹介していきます。


足動画.jpg


太ももが太くなってしまって不格好になるのは、運動不足や仕事などで

同じ姿勢で長時間 座っている為に、老廃物が太ももに溜まって

セルライトとしてあらわれてくる状態になっているからなのです。



この太もものセルライトを除去するにはマッサージと運動をすると非常に効果的です



しかし、モデルさんみたいな美脚を目指しないのに、いくら運動しても運動しても美脚にならない

って事もあります。


実は、モデルさんがすらっとした美しい脚線美を維持しているのは、骨盤の歪みがないからなんです


骨盤の歪みがないように 心掛けているからあの脚線美を披露できると言い換えても良いかもしれません。


骨盤の歪みがあると不格好になるばかりか代謝も代わってくるので、
足が太くなる 原因にもなりす。



また、カラダ全体にも猫背などの原因になるので要注意です。


足を組むことが多かったり、片足に重心がかかりやすい人は、骨盤が歪んでいる可能性が高いです。

ぜひ、骨盤の歪みが疑われる人は早めに矯正しましょう。


posted by アラサー女 at 19:34| Comment(0) | ●正しいダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月16日

効率良く痩せるには?

痩せるには脂肪を筋肉に変える必要があります。

では、どうするれば体の脂肪を筋肉に変える事が出来るのでしょうか?



これは、左程難しくないですね。運動をすれば良いのです。



運動して脂肪を筋肉に変える事は、代謝を上げて太りにくい体を作ってくれます。

だから、運動することは、ダイエットにとって必項なのです。





それでも、運動で落とせる体重には限度があります。

個人差はありますが、一ヶ月に落とせる体重は大体、一キロ程度言われています。


効率の良いダイエット.jpg



残念ながら激しい運動を数時間して何百グラムしか落とせないのです。

だからこそ食事で脂肪を抑える事が効率の良いダイエットになります。



食事では、脂肪を押さえる食事で運動をして脂肪を筋肉に変えるのです。

それから、運動の両方が加わる事で、効率の良いダイエットが実現するわけです。


posted by アラサー女 at 14:24| Comment(0) | ●正しいダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月15日

ダイエットに関する正しい知識を

ダイエットをする場合は、正しい知識をもってチャレンジする事が大切です。


間違ったダイエットは、カラダに悪影響をもたらすばかりか


リバンドなど逆効果になる場合もありますので注意です。
ダイエットとはなんだろうと考えて突き詰めていくと

"体重を減らす事"って思いがちなのですが、実は違うと

個人的には思います。



ダイエット画像


何でもかんでも体重を減らすのがダイエットではなくて

ダイエットは正しくは健康的に脂肪を減らす事がダイエットなのだと思います。



人のカラダは、脂肪、水分、それから筋肉や骨などの固形物から成り立っています。

この中で、脂肪の割合が標準より高い場合はダイエットによって脂肪を減らす必要があります。



ですので、必ずしも体重が減ったからダイエットがうまく言っているとは、言えないのです。

体重は減ったけど、健康を被害がでた!これじゃ、本末転倒です。



ですので、正しく健康的なダイエットを目指しましょう。




posted by アラサー女 at 19:48| Comment(0) | ●正しいダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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